U dugoj zimi mozak se postupno navikava na rad pod uvjetom dovoljnog kisika. Međutim, u proljeće sunce sja, temperatura raste, krvne žile kože se postupno šire, protok krvi se uvelike povećava, a znojne žlijezde i pore se također otvaraju. Međutim, ukupna količina ljudske krvi nije se povećala, što je rezultiralo relativnim smanjenjem opskrbe mozga krvlju, nedovoljnom opskrbom mozga energijom, zajedno s toplom klimom i visokom vlagom u proljeće, ima dobar sedativni i hipnotički učinak na ljudsku moždanu koru, i prirodno ćete se osjećati teško i pospano.
U tom smislu, shixianfang, direktor Odjela za tradicionalnu kinesku medicinu Šeste pridružene bolnice Sveučilišta Sun Yat sen, rekao je da je "proljetna pospanost" uglavnom povezana s neskladom u vremenu, radu, prehrani, spavanju i vježbanju. Među njima, jedenje tople hrane i uključivanje klima uređaja su dva "krivca". Jedenje previše vruće hrane, kao što su začinjena, pržena i pečena hrana, pseće meso, ovčetina, vino, vrući lonac itd., Lako može dovesti do porasta želučane vatre, hiperaktivnosti yina i Yanga, oticanja očiju i oticanja lica. U ozbiljnim slučajevima, također je popraćen ispranim licem, pa čak i povećanim bijesom. Unutarnja vatra lako oštećuje Qi i Yin ljudskog tijela, što dovodi do pada ljudske konstitucije i imuniteta, što utječe na mentalno stanje i radno raspoloženje ljudi, što rezultira problemima kao što su umor, pospanost, nesanica, vrtoglavica i nedostatak koncentracije. A dugotrajna izloženost klimatizacijskim okruženjima s visokom razinom štetnih plinova poput ugljičnog dioksida u zraku također će pogoršati simptome "proljetne pospanosti".
Osim toga, Shi Xianfang je također uveo tri metode za ublažavanje proljetne pospanosti:
I. kondicioniranje prehrane za uklanjanje neobjašnjivog umora
Lako se pospano kada je tjelesna tekućina kisela. Jedite više alkalne hrane, poput jabuka, algi i raznih svježih povrća, što može neutralizirati kisele tvari proizvedene tijekom umora mišića i pomoći u uklanjanju umora. Hrana bogata vitaminima može pomoći ljudskom tijelu da ubrza obradu metabolita nakupljenih u tijelu i smanji umor. Mrkva, zelena salata, luk, zelena paprika, korijander, naranče, rajčica, krumpir, voće i jaja mogu se jesti na odgovarajući način. Hrana s kofeinom može povećati brzinu i dubinu disanja, potaknuti izlučivanje adrenalina, uzbuditi živčani sustav i boriti se protiv umora. Tako možete piti više čaja, kave i čokolade. Osim toga, također bismo trebali obratiti pozornost na jedenje što manje hladne i masne hrane.
Drugo, najbolja politika je spriječiti proljetnu pospanost
Izađite na svjež zrak. Na svježem zraku postoji mnogo negativnih iona, koji mogu nadopuniti negativan naboj stanica, djelovati na receptore terminala ljudskih živaca, regulirati središnji živčani sustav, poboljšati funkciju moždane kore, a istovremeno se mišići opuštaju i ritmički kontrakciju pri hodanju, neizravno potičući cirkulaciju krvi, čineći novi i stari metabolizam organa u najboljem stanju, uklanjanje umora i okrepljivanje duha.
Važno je napomenuti da kako temperatura raste, odjeću treba postupno smanjivati kako bi se smanjilo opuštanje perifernih krvnih žila. Razviti naviku redovitog rada i odmora, ustati rano ujutro, ojačati vježbanje, kako bi se poticala i poboljšala cirkulacija krvi, poboljšala funkcija srčane kontrakcije, kako bi mozak dobio veću opskrbu krvlju i poboljšala korištenje kisika u ljudskom tijelu.
III. različite metode mogu se koristiti za poticanje osjećaja tijela
Na primjer, možete isprobati akupoint masažu, pritiskajući hram, Fengchi, Neiguan i Zusanli, prvo svjetlo, a zatim teško, jednom dnevno ujutro i navečer, 3-5 minuta. Osim toga, pritiskanje unutrašnjosti oba palca pomaže eliminirati proljetnu pospanost. Također možete svjesno stisnuti ruke i noge ili oprati lice hladnom vodom.
