Obranite svoju liniju zdravlja i proslavite sigurnu i sretnu godinu

Kako se kaže, 'udebljam se tri kilograma tijekom festivala'. Kako možemo uživati ​​u ukusnoj hrani i kontrolirati svoju težinu tijekom ponovnog okupljanja Proljetnog festivala? Yang Aiming, glavni liječnik bolnice Peking Union Medical College, Kineske akademije medicinskih znanosti, rekao je da bi se zdravo upravljanje tjelesnom težinom trebalo postići "kontrolom usta i poduzimanjem hrabrih koraka", te pridržavanjem "izbora i ograničenja" u prehrani.

Povrće se može jesti više, mesu treba dati prednost visoko{0}}kvalitetnim proteinima kao što su riba i škampi, a jesti manje masnog mesa i pržene hrane. Grickalice se mogu kušati, ali treba postaviti granicu kako bi se izbjeglo ukupno nakupljanje kalorija. Yang Aiming predlaže odabir grubih žitarica kao glavne hrane i izbjegavanje stimulativne hrane kao što je prehladna, prevruća, previše začinjena i preslana što je više moguće, izbjegavanje prejedanja i održavanje relativno redovitog vremena jela.

Kako odrediti je li potrebna liječnička pomoć ako se nakon večere pojave bolovi u trbuhu? Yang Aiming predlaže da se uobičajeni probavni poremećaji mogu liječiti u skladu s tim, ali ako se bol nastavi pogoršavati, širi se u struk i leđa, praćena mučninom, povraćanjem, nadutošću, vrućicom itd., treba biti oprezan zbog akutnog pankreatitisa, kolecistitisa i drugih akutnih abdominalnih bolesti i odmah potražiti liječničku pomoć. Ne preporuča se koristiti lijekove protiv bolova za odgodu liječenja.

Stručnjaci podsjećaju da su osobe sa žučnim kamencima, hiperlipidemijom, dugotrajnom-konzumacijom alkohola i pretilošću visoko-rizične skupine za akutni pankreatitis i kolecistitis. Tijekom praznika važno je kontrolirati temeljne bolesti kao što su visoki lipidi u krvi, izbjegavati čimbenike koji ih izazivaju, suzdržati se od pijenja alkohola, jesti pretjerano masnu hranu i odmah prestati koristiti štapiće ako se osjećate napuhano.