Ljeti je vruće, temperatura i dalje raste, a ljudsko tijelo se više znoji, postupno povećavajući potrebu za vodom. Mnogi mladi ljudi nakon vježbanja ili tuširanja odluče podići šalicu i "popiti gutljaj". Naizgled jednostavan čin ispijanja vode, ako se ne izvede na ispravan način, ne samo da ne služi u svrhu očuvanja zdravlja, već može predstavljati i opasnost po život.
Opasnosti pijenja vode u velikim gutljajima
Prvo, bolesnici s koronarnom bolešću već imaju oslabljen rad srca. Ako piju previše vode u velikim gutljajima, voda može brzo ući u krvotok. Nakon crijevne apsorpcije, krv će postati rjeđa, a cirkulirajući protok krvi će se naglo povećati u kratkom vremenskom razdoblju, što može lako povećati potrošnju kisika u miokardu i povećati opterećenje srca. Blagi slučajevi mogu osjetiti stezanje u prsima i kratak dah, dok teški slučajevi mogu izazvati akutno zatajenje srca.
Drugo, bolesnici sa zatajenjem srca doživljavaju smanjenje srčane funkcije zbog funkcionalne bolesti srca, praćeno simptomima bubrežne disfunkcije. Drenažna funkcija pacijentova tijela će se smanjiti, a upravljanje vodom postalo je najvažnije razmatranje za pacijente sa zatajenjem srca. Ako pijete previše vode, lako je uzrokovati zadržavanje vode i natrija, povećati opterećenje srca i pogoršati bolest.
Osim toga, za one koji se bave sportom ili fizičkim radom, potražnja za vodom će se udvostručiti nakon aktivnosti, a posebno je opasno piti vodu u velikim gutljajima. To je zato što će ljudsko tijelo izgubiti puno vode i elektrolita nakon znojenja. Pijenje puno vode lako će razrijediti elektrolite u krvi, što dovodi do veće koncentracije elektrolita u stanicama. Ulazak vode u stanice izazvat će "vodeno opijanje", što će dovesti do grčenja mišića, mučnine, tjeskobe, mentalnog poremećaja ili vrtoglavice, što ne pogoduje radu bubrega, jetre, srca i drugih organa. U ozbiljnim slučajevima iznenada će se onesvijestiti.
Poznavanje zdrave vode za piće
1. Pijte male količine vode više puta. Voda je izvor života, a svaka stanica u ljudskom tijelu treba vodu da bi ga održala. "Smjernice o prehrani za kineske stanovnike" sugeriraju da bi zdrave odrasle osobe trebale piti 1500 do 1700 mililitara vode dnevno. Ne pijenje vode ili konzumacija premalo vode može lako uzrokovati viskoznost krvi i izazvati infarkt miokarda. Za pacijente s nepotpunom srčanom funkcijom, hitne i brze metode pijenja mogu lako povećati opterećenje srca i pogoršati stanje. Stoga svatko može razviti naviku ispijanja male količine vode više puta u svakodnevnom životu, održavati normalan unos vode i ne čekati da osjeti žeđ prije pijenja. Srčani bolesnici trebaju komunicirati s liječnicima, uspostaviti odgovarajuće razine vode za piće i strogo ograničiti sol i vodu u svakodnevnom životu, što može igrati ulogu u prevenciji bolesti kao što su angina i infarkt miokarda.
2. Otpijte mali gutljaj i polagano pijte vodu. Nakon tuširanja ili vježbanja, ako je brzina dehidracije prebrza, potrebno je uzimati male gutljaje i polako nadoknađivati vodu. Nakon pojačanog znojenja tijelo će izgubiti i nešto soli, pa je preporučljivo popiti malo slane vode ili odgovarajuće sportske napitke.
3. Čaša vode pola sata prije jela. Pijenje odgovarajuće količine vode pola sata prije obroka može učinkovito kontrolirati unos hrane, pospješiti metabolizam, smanjiti apsorpciju toksina, spriječiti zatvor i pospješiti probavu u probavnom sustavu.
