Neki ljudi misle da je gubitak kalcija u starosti normalan i da ga ne mogu apsorbirati ni ako ga nadoknade. Zapravo, nadomjestak kalcija je proces kojeg se pridržavamo cijeli život, a također i proces za smanjenje starenja. Kad ostarite, ne biste trebali nadoknađivati sav kalcij koji ste prije izgubili, već učinite ono što trebate kako biste spriječili gubitak kalcija. S godinama, pravodobna i učinkovita nadoknada kalcija dovest će do polaganog opadanja mineralne gustoće kostiju, te općenito neće biti kliničkih simptoma osteoporoze. Bez dodatka kalcija, ubrzat će negativnu ravnotežu kalcija i uzrokovati osteoporozu. Može li se kalcij nadoknaditi u starosti? Samo koristite pravu metodu.
Dodatak kalcija bubrežnim kamencima? Baš suprotno
U kliničkom radu utvrđeno je da mnogi ljudi imaju pogrešne predodžbe o dodavanju kalcija, a sljedeća dva su tipična.
Mit 1: Dodatak kalcija može biti učinkovit u kratkom roku. Teta Wang, 55, otišla je liječniku u ambulantu i upitala ga: "Doktore, dva mjeseca uzimam tablete kalcija. Kako mogu provjeriti gustoću kostiju ili osteoporozu?"
Ovaj kratkotrajni dodatak kalcija neće promijeniti koštanu masu, već može samo privremeno regulirati kalcij u krvi. Postoji tijek liječenja za nadoknadu kalcija, koji se općenito izračunava po godinama. Dodatak kalcija strogo je u skladu sa specifikacijama. Poboljšanje mineralne gustoće kostiju može se uočiti nakon godinu dana, a dobar učinak konsolidacije može se postići primjenom nekoliko godina.
Mit 2: U službenoj literaturi je objavljeno da bubrežni kamenci mogu nastati kada se doda previše kalcija. Vjerojatnost bubrežnih kamenaca kod ljudi s manjkom kalcija je 6 puta veća nego kod normalnih ljudi. Ljudi svakodnevno unose velike količine oksalne kiseline iz hrane. Ako se nešto oksalne kiseline spoji s dovoljnom količinom kalcija u crijevima i izluči kroz crijeva, koncentracija oksalne kiseline u krvi će pasti i nije lako proizvesti visoku koncentraciju oksalne kiseline u bubrezima, inače će se lako formirati kristali kalcijevog oksalata bubrežni kamenci.
Suplementacija kalcija za starije je dugoročni "sustavni projekt"
Koji su ispravni dodaci kalcija za starije osobe? Svima se predlaže: uzimati dodatke kalcija iz više kutova.
Dodaci prehrani uključuju mliječne proizvode, proizvode od graha, kožicu račića, sezam, svježe povrće itd. Apsorpcija višestrukih hranjivih tvari može učinkovito poboljšati iskorištavanje kalcija.
Lijek nadopunjuje kalcij, anorganski kalcij (kalcijev karbonat, kalcijev fosfat itd.) i organski kalcij. Adekvatan unos kalcija posebno je važan za starije osobe. U isto vrijeme, potrebno je pola sata sunčeve svjetlosti svaki dan kako bi se proizvelo dovoljno aktivnog vitamina D3 za pospješivanje apsorpcije kalcija.
Vješta uporaba mehaničkog dodatka kalcija Mehanički učinak na apsorpciju kalcija u kostima je ogroman, poput gravitacije. Hodanje i vježbanje snage mišića povoljni su za apsorpciju kalcija. Kada starije osobe koje ne vole sport dugo leže u krevetu ili sjede na sofi, mišići su im opušteni, a unos kalcija je otežan. Astronautima u svemiru nedostaje stimulacija gravitacije na kosti, a vrlo dobra tijela će patiti od osteoporoze.
Stoga starije osobe moraju povećati aktivnosti na otvorenom i hodanje kada im to fizička snaga dopušta, kako bi im se kosti mogle oduprijeti gravitaciji i pospješiti pozitivan unos kalcija. Ako postoji osteoartritis i ne možete previše hodati ili ste paralizirani u krevetu, možete koristiti nosila za vježbanje, masažu i udarni val za fizičku stimulaciju mišića. Pravilna mehanička stimulacija može pospješiti apsorpciju kalcija u kostima. U isto vrijeme, može izvoditi vježbe udova bez opterećenja i trening suočavanja s udovima kako bi se odgodio gubitak kalcija.
Kalcij treba nadoknaditi do te mjere da ljudsko tijelo treba 1000 mg kalcija koji se uzima in vitro svaki dan. Ako nakon 30. godine ne pridajete pozornost suplementaciji kalcijem, potrebno je kalcij uzimati iz koštane zalihe kako bi se ubrzao gubitak kalcija. U kineskoj prehrani dominiraju riža, rezanci i povrće, a udio kalcija je nizak. Preporuča se da se dvije vrećice svježeg mlijeka (oko 400 mg sadržaja kalcija) dnevno koriste kako bi se zadovoljile minimalne dnevne potrebe. Dnevne potrebe starijih osoba su veće od 1000 mg, a sadržaj kalcija u hrani je nedovoljan pa ga je potrebno nadoknaditi iz lijekova.
Povećajte apsorpciju kalcija Nakon odgovarajuće nadoknade kalcija, ako postoji gastritis i enteritis, potrebno je koristiti lijekove za poboljšanje apsorpcije kalcija kod gastroenteritisa. Pravilan unos aktivnog vitamina D3 također uvelike poboljšava učinkovitost unosa kalcija.
Ovi lijekovi pomažu apsorpciju kalcija
Difosfatni lijek nadopunjen je kalcijem i vitaminom D kako bi se postigao pravilan omjer kalcija i fosfora i pospješila apsorpcija kalcija. Difosfat inhibira aktivnost osteoklasta, potiče apsorpciju kalcija, održava normalnu razinu kalcija i smanjuje učinak osteoklasta.
Kalcitonin luči paratireoidna žlijezda, koja smanjuje kalcij u krvi i tjera ga da uđe u kosti kako bi nadoknadio nedostatak kalcija. Koristite kalcitonin lososa i jegulje ili zoledronsku kiselinu kako biste smanjili otapanje kostiju. Ako tijelo boli, može se ubrizgati kalcitonin koji ima centralni analgetski učinak.
Radioizotop tehnecija 99 intravenozno kapanjem može potaknuti kosti na apsorpciju kalcija, što je metoda za povećanje apsorpcije kalcija.
Estrogen Nakon 50. godine života, ako ženski estrogen padne, može se koristiti nadomjesna terapija estrogenom. budi oprezan! Ovo nije konvencionalno liječenje. Ova se metoda može koristiti osim ako se žena rano ne odstrani zbog problema s maternicom i jajnicima. Tijekom normalne menopauze mogu se koristiti i druge metode za nadoknadu kalcija. Jednostavna primjena nadomjesne estrogenske terapije povećat će rizik od raka grlića maternice, dojke i bolesti srca, pa se ova metoda ne preporučuje.
Tradicionalna kineska medicina nema dodatke kalcija. Sa stajališta nedostatka bubrega i nedostatka qija, simptomi tradicionalne kineske medicine (TCM) i simptomi nedostatka kalcija uvelike se preklapaju. Svi lijekovi za jačanje bubrega, jačanje slezene i toniziranje qija imaju pozitivan učinak na nadoknadu kalcija. Kao što su Qianggu kapsula, Gushukang kapsula, itd. Jintiange kapsula sadrži sastojke slične tigrovoj kosti, bogate koštanim kolagenom i elementima u tragovima, što je korisno za obnovu kostiju.
