Kad se zbog vrućeg ljetnog vremena osjećate umorno, taj osjećaj nije u potpunosti iluzija: iza pospanosti stoje stvarni biološki razlozi.
Ovog je mjeseca temperatura naglo porasla, postavljajući rekord kao najtopliji na Zemlji, dok je također trošila fizičku energiju ljudi. Izloženost vrućem okruženju može pokrenuti niz fizioloških procesa u srcu, mozgu, koži i mišićima, ostavljajući vas fizički i mentalno iscrpljenim.
Umor je način na koji nam tijelo govori da je vrijeme za odmor. Jedan od načina za smanjenje utjecaja visokih temperatura je smanjenje tjelesne aktivnosti", rekao je Michael Wasfield, sportski kardiolog u Baihan Medical Centeru Opće bolnice Massachusetts u Bostonu, SAD
Dodala je da iako se ljudi donekle mogu prilagoditi ekstremnoj vrućini ili hladnoći, otpornost ljudskog tijela na toplinu obično nije tako dobra kao otpornost na hladnoću. Ekstremno visoka tjelesna temperatura može uzrokovati značajna oštećenja ili otkazivanje organa, a kada je središnja tjelesna temperatura niska, funkcija organa može se smanjiti, ali se lakše oporavlja.
Slijedi objašnjenje liječnika i znanstvenika za smanjenje fizičke snage pod užarenim suncem:
Broj na termometru je važan, ali ne može u potpunosti odrediti odgovor vašeg tijela na toplinu. Vlažnost je također važna. Znoj isparava s kože u zrak, hladeći vas. U vlažnom okruženju hlađenje postaje teže kada i zrak postaje vlažniji.
Toplinsko zračenje elektromagnetskih valova poput sunčeve svjetlosti također može imati utjecaj. Čak i ako je temperatura zraka niska, još uvijek možete osjetiti utjecaj ovog toplinskog zračenja.
Još jedan razlog zašto se ljudi osjećaju umorni u sparnim danima je loš san. Studija iz 2022. pokazala je da se za svaki stupanj porasta temperature vrijeme spavanja ljudi malo smanjuje. Glavni autor studije, Kelton Minner, rekao je da kada vanjska temperatura noću prijeđe 10 stupnjeva Celzijusa, za svaki porast od 1 stupanj Celzijusa, prosječno vrijeme spavanja ljudi smanjuje se za 37 sekundi po noći.
Količina popijene vode također može utjecati na razinu fizičke snage osobe. Kada se osjećate zagušeno, znojenjem ćete izgubiti više vode, pa morate piti više vode kako biste izbjegli dehidraciju.
