Cloud fitness doista je potaknuo val fitnesa diljem zemlje, ali vrijedi razmisliti kako transformirati trenutni entuzijazam u dugoročne navike vježbanja i kako omogućiti javnosti da uči i primjenjuje znanstvena i sustavna znanja o fitnessu. Liu Jia, koji je u području sporta i fitnessa gotovo 20 godina, doživio je nekoliko uspona i padova popularnog fitness trenda u Kini, od kojih su neki odmah živnuli. Razlog zašto je teško održati je to što ljudi sport i fitness ne smatraju istinski važnim dijelom rješavanja zdravstvenih problema
Stoga, za trenutni raznolik online fitness sadržaj, uz njegovu znanstvenu i normativnu prirodu, Liu Jia je također zabrinut da korisnici mogu lako "zažmiriti" na fitness. "Ako netko misli da dobra figura Liu Genghonga iskače iz" Compendium of Materia Medica ", zapast će u nesporazum. Fitnes je sustavan rad, a svaki mišić koagulira je nevidljiv napor." Kao Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, privatni trener za mnoge umjetnike na prvoj liniji kao što je Na Ying, često prati klijente u različita radna okruženja, uključujući planinska sela i druga mjesta u kojima nedostaju uvjeti za profesionalnu tjelovježbu. “Ali to neće ograničiti naše sportske sadržaje, u konačnici to je problem sportske svijesti i pismenosti.
Upravo je znanstveno atletsko opismenjavanje tečaj koji sadašnja nacionalna treba nadopuniti. Liu Jia primijetio je da mnogi privatni učitelji trenutno daju smjernice o korištenju opreme i važnosti zagrijavanja i istezanja. “To su sportska znanja koja su se trebala učiti od malih nogu na satovima tjelesnog i za učenje nije potrebno trošiti novac”. Metaforički je rekao da je pronaći trenera kao pronaći liječnika za rješavanje specifičnih problema, ali u stvarnosti je trener više poput prodavača u ljekarni koji rješava najosnovnije probleme. Dobra stvar je što više ljudi shvaća da su ' bolestan'. No, trenutno je u fazi hitne medicinske pomoći, a ne zna se hoće li lijek koji kupuju izazvati alergiju
Prema Wang Zhengzhenu, znanstvena kondicija trebala bi uključivati tri aspekta: prvo, odgovarajuću tjelovježbu, drugo, povećanje nekih fizičkih aktivnosti u svakodnevnom životu i treće, smanjenje sjedilačke aktivnosti.
Što se tiče odgovarajuće tjelovježbe, prema najnovijim smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije o tjelesnoj aktivnosti i sjedećem ponašanju (u daljnjem tekstu "smjernice"), preporučuje se da se sve odrasle osobe uključe u aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta (ili ekvivalentne aktivnosti visokog intenziteta) za najmanje 150-300 minuta tjedno, dok bi djeca i adolescenti trebali postići prosječno 60 minuta dnevno; Preporuča se da starije osobe (od 65 godina i više) pojačaju svoj naglasak na ravnoteži i koordinaciji, kao i na aktivnostima jačanja mišića, kako bi spriječile padove i poboljšale zdravlje. Wang Zhengzhen je rekao: "Količina tjelovježbe može se ravnomjerno rasporediti između 5 do 7 dana u tjednu, nastojeći uspostaviti navike tjelovježbe i učiniti tjelovježbu jednako važnom kao jelo i spavanje
Osim toga, povećanje nekih fizičkih aktivnosti u svakodnevnom životu, kao što je veća aktivnost kada je to moguće, kao što je preuzimanje ekspresne dostave dolje i obavljanje kućanskih poslova na odgovarajući način, možda neće zamijeniti pravilnu tjelovježbu, ali ima pozitivan učinak na zdravlje. Wang Zhengzhen posebno je istaknuo da je smanjenje sjedilačke aktivnosti ključno, Dugo sjedenje prvi je nezavisni čimbenik rizika za pojavu kroničnih bolesti današnjice. S vremenom dolazi do slabijeg prijenosa signala između stanica, što predstavlja skrivenu opasnost za kronične bolesti
Iako dovršavanje količine vježbe može biti bez formalnosti, ako netko može izaći vani, može dobiti dodatne prednosti, kao što je povećanje gustoće kostiju. Wang Zhengzhen naglasio je da vježbanje na sunčevoj svjetlosti može pretvoriti 7-dehidrokolesterol u ljudskoj koži u vitamin D, što može pospješiti apsorpciju kalcija. "Nadam se da će zanimanje za tjelovježbu potaknuto kod kuće pomoći svima da odu vježbati u razdoblju nakon pandemije
Liu Jia dijeli isti stav o ovom pitanju. Također je sudjelovao u razvoju online tečajeva i prijenosu sportskih događaja uživo. Međutim, suočavajući se s korisnicima skrivenim iza brojeva, teško mu je razumjeti svačije fizičko stanje i prošlu medicinsku povijest, te može pružiti samo sadržaj sa snažnom univerzalnošću. Međutim, kako se broj gledatelja uživo nastavlja povećavati, on počinje shvaćati različite osjećaje koje različite skupine mogu imati dok rade ovu radnju, tako da ne može a da ne objasni detaljno. Bit će komentara koji će ga poticati da poduzme sljedeću akciju, "Čini mi se vrlo opširnim." Liu Jia priznao je da se od online blogera više zahtijeva pokretačka i zarazna moć, osobito tijekom epidemije, što može pomoći ljudima da izbace svoje emocije. Međutim, kako bi se učinkovitije promovirala znanstvena kondicija, rad je još uvijek izvan mreže. Atribut sporta nije lice prema ekranu, već izlazak i interakcija sa sunčevom svjetlošću, zrakom i ljudima. Ovo iskustvo je nezamjenjivo online
