7. kolovoza ušao je u prvi solarni termin jeseni - Liqiu. U ovo doba godine nacionalna prosječna temperatura počinje padati. No, ovogodišnji početak jeseni još uvijek je usred "Sanfu" razdoblja, au većem dijelu zemlje i dalje je vruće, što se obično naziva "jesenskim tigrom".
Središnja meteorološka zvjezdarnica je i 7. kolovoza nastavila izdavati narančasto upozorenje na visoke temperature. Tijekom dana 7. kolovoza, lokalna temperatura zraka u Anhuiju, Jiangsuu i Zhejiangu mogla bi doseći preko 40 stupnjeva Celzijusa.
Kako znanstveno i zdravo prenijeti sezonske promjene kada toplina još nije iscrpljena, a temperaturna razlika između dana i noći postupno se povećava?
Tiskovna konferencija Nacionalne zdravstvene komisije: 'Jesenska masna mrlja' ne treba pretjerivati s hranom i pićem
Nanošenje jesenske masti početkom jeseni također je zdravstvena tema kojoj svi posvećuju posebnu pozornost. Postoji li teoretska osnova za 'držati se jesenske masti'? Kako prilagoditi prehranu i dnevnu rutinu početkom jeseni? Poslušajte savjete stručnjaka.
Prema riječima stručnjaka, "lijepljenje jesenske masti" na dan početka jeseni u skladu je s konceptom tradicionalne kineske medicine "berba u jesen i spremanje zimi". Nakon početka jeseni priroda se počinje pripremati za zimnicu. Primjena jesenske masti je način da se poboljša prehrana, dopuni fizička energija potrošena tijekom proljetnih i ljetnih faza rasta i akumulira energija za oštru zimu. Prilikom nanošenja jesenske masti treba obratiti pozornost na funkciju jačanja slezene, želuca, pluća i bubrega.
Gong Yanbing, ravnatelj bolnice Dongzhimen na Sveučilištu tradicionalne kineske medicine u Pekingu, rekao je: "Životni standard ljudi se poboljšao, a naš ukupni status uhranjenosti je dostatan, čak dovodi do prekomjerne ishrane. Stoga ne preporučujemo slijepo 'držanje jesenske masnoće Na primjer, pretjerana konzumacija visokokalorične hrane s visokim udjelom masti može povećati pretilost i hiperlipidemiju. Predlažemo da 'držanje jesenske masti' ne uključuje samo jedenje mesa, već također zahtijeva uravnoteženu prehranu i razumnu strukturu prehrane mesu također uključuje voće, povrće, jaja, mliječne proizvode, žitarice, grah itd. U mesu, osim nemasne svinjetine, može se u malim količinama konzumirati nešto govedine, piletine, patke, ribe i škampa
Tiskovna konferencija Nacionalne zdravstvene komisije: Osobe srednje i starije dobi nakon početka jeseni trebaju obratiti pozornost na prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Istraživanja su pokazala da postoje značajne sezonske varijacije u pojavi i težini kardiovaskularnih bolesti, a moždani udar je najčešća kardiovaskularna bolest u jesen i zimi. Stoga bi od početka jeseni do jesenske i zimske komunikacije osobe srednje i starije životne dobi trebale više pažnje posvetiti prevenciji kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti te kontroli čimbenika rizika.
Stručnjaci preporučuju da osobe srednje i starije životne dobi trebaju na vrijeme prilagoditi svoju odjeću vremenskim promjenama kako bi se izbjeglo snažno skupljanje i širenje krvnih žila uzrokovano temperaturnim razlikama, što može dovesti do značajnih oscilacija krvnog tlaka. Posebnu pozornost posvetite dobrom načinu života, zimu se pripremite u jesen, a faktore utjecaja na kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti pokušajte svesti na idealnu razinu.
Ma Changsheng, glavni liječnik pekinške bolnice Anzhen pridružene Medicinskom sveučilištu Capital, predlaže: "Bilo da se radi o hipertenziji ili koronarnoj bolesti srca, treba provoditi strogu kontrolu u skladu sa zahtjevima liječnika. Lijek treba uzimati, a doza treba biti određena To je najvažnija stvar za kontrolu krvnog tlaka, lipida i šećera u krvi. U isto vrijeme, svi pacijenti trebaju obratiti pozornost na dobre životne navike i navike , dovoljno sna, kao i nepušenje, ograničavanje konzumacije alkohola i dugotrajno sjedenje Nakon ovih strogih kontrola naše će srce biti sigurnije
