Što je štetnije za tijelo, dugo spavati ili spavati manje

^{Nedavno je istraživanje pokazalo da i ostajanje budno do kasno i manje spavanja mogu biti štetni za zdravlje: manje spavanja može povećati rizik od Alzheimerove bolesti, nakupljanja visceralne masnoće i kroničnih bolesti; Ako dugo spavate, čak i ako imate dovoljno vremena, to će također uzrokovati poremećaj biološkog sata i povećati rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti. Najbolje vrijeme za spavanje je od 22:00 do 22:59.}